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給胖胖女性的成功備孕建議

时间:2019-06-07 11:49:08 来源:互联网 阅读:0次

  有研究显示,胖胖的女性在成功受孕的几率上比正常女性的受孕几率小,下面,就要来针对胖胖女性来说说怎么成功备孕呢?

  给胖胖女性的成功备孕建议(图)

  胖胖女性如何科學備孕?如今走在大街上,骨感美女越來越多,據悉根據這一變化,身高體重的新標準都有變化了,這讓不少微胖界女生都心碎了。

  过瘦和过胖的朋友去备孕,是容易遇到困难瓶颈的。这主要是因为,卵子是否能够受精,跟它们的活力有很大关系,而营养不足或者营养过剩,都会致使卵子的活力下降。并且,孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯,如规律运动,以及低糖、低盐、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥在怀孕前进行,以饮食及运动控制,双管齐下,每周减少0.公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围,则不建议在孕期中继续减重,只要严格的控制体重增加速度即可。

  如何判断自己是不是孕前肥胖?

  一般情况下可以利用身高、体重来计算自己的身体质量指数,也就是BMI指标。计算公式为:BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。

  以BMI=22为基准,介于18.间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。

  另外,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大,若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%,也算是肥胖族群。

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