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男性保健先养肝养肝山楂

时间:2019-06-05 17:57:10 来源:互联网 阅读:0次
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说到男人补身,很多人时间会想到补肾,因为肾虚常和男人的性功能联系在一起。其实保护男人的肝,远比补肾更重要。

中医认为,肝主疏泄、以通为顺,如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病。现代男性精神压力大、情绪压抑,容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症;应酬多,喝酒难免伤肝,还易形成西医所说的脂肪肝;长期面对电脑,久视伤肝;加上现在乙肝病人的增多,保护肝脏更是刻不容缓。

具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂。山楂含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积,在一定程度上减轻动脉硬化。除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外,平常还可用干山楂泡水喝,在炖肉时也可适当加入,既可调味,也能帮助消化。核桃山楂饮缓解腰痛。

枸杞具有滋补肝肾、养肝明目功效,能帮助脂肪代谢,泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可。绿茶清热解毒、消食解腻,菊花平肝明目,玫瑰花舒肝解郁,平时常饮这类茶水也有益养肝。

核桃仁、开心果之类的坚果,常吃可疏肝理气、缓解焦虑。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪,对肝脏修复非常有益。对于肝气不足的人,如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症,可每周吃一次动物肝脏。

如果是经常喝酒或出现脂肪肝迹象的人,也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳,或服用护肝片等对肝脏有保护作用的中药制剂。除了饮食、中药养肝护肝外,调节情绪也十分关键。

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