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感覺肚子脹氣該怎么辦

时间:2019-05-03 12:01:34 来源:互联网 阅读:2次

肚子脹氣的原因有哪些

1、便秘

伴随便秘而产生的肚胀,只要治好便秘,肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重,则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物;一般肚胀,则用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的中药泡水喝即可;长期来讲,还是食疗更好,多吃丰水的水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物。

2、食品发酵

某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食品,这些都是属于易产气食品。正常情况下,回肠下端和升结肠有大量细菌存在,如果食糜在这段肠子里,因某种原因停留时间过长,在细菌的作用下,可以引起食糜发酵,产生大量气体,引发腹胀。

3、胃酸过量

胃酸过多容易在肠胃中产生大量二氧化碳气体,进而可能导致胃胀。这种情况往往伴随有打嗝、口气泛酸。在饮食上,少吃寒性、甜味、酸味食品。

4、脾胃弱或是有过肠胃病史和手术史

肠胃消化能力比较弱,如果暴饮暴食和饮食不当,都会致使摄入的食物无法有效消化,潴留于肠胃发酵,产生的气体导致肚胀。因此,可以食用健胃消食片或是消化液等助消化药物,也可以适当食用山楂、杨梅、杨桃等助消化水果,根本的,还是要注意控制饮食,不暴饮暴食,不摄入难消化的食品。

5、气血虚弱或运动不足

气血衰弱和运动不足导致肠道蠕动不足。致使食物消化不好而在肠道内发酵,进而产生气体,造成肚胀。因此,体弱胀气的话,平时要多锻炼身体,并保证人体营养充足,多吃红枣、桂圆、银耳等补气血的食物,脾胃虚弱的人,久坐不动往往也容易致使肚胀,喝点蜂蜜可以消胀。

6、饮食习惯不好

当吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话会导致吃进太多的空气,然后引起肚子的胀气。所以,平时饮食中要注意吃东西速度不要过快,要细嚼慢咽,而且吃饭太快会长胖哦。

7、生活步调快、压力大

肠蠕动功能减弱或消失,会导致肠腔内的气体排不出体外,因而引起腹胀。体内积聚气体无法排出体外,会对消化系统造成压力,使人产生胀气乃至疼痛的不适感。当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体。一般来说成年人每天都会排气约次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。

感觉肚子胀气该怎么办

1、多喝水

多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚子胀气不适。

2、腹部热敷或涂驱风油等

在腹部热敷或者涂抹风油精,然后将手掌搓热,顺时针按摩,再逆时针按摩,每天重复2到3次,每次5到10分钟,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀。另外,尽可能做到不嚼口香糖、槟榔并且戒烟。

3、喝米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

4、喝醋

用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

5、多运动

肚子胀气很大一个原因就是因为老是坐着不动,所以肚子胀气的时候千万不要躺着,这样只会让气体聚集,没法排出。可以做些强度较小的运动,如散步、拖拖地、洗洗衣服等,这样有利于消化,缓解肚子胀气。

6、服用吸附气体药物

在餐前服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可降低肠管内气体张力,使大气泡变校也可服用自主神经调节剂,如谷维素。不过,服用药物在医生的指点下进行。

7、及时就医

若胀气很严重,一般方法没法减缓的话,而且胀气时间比较长,超过了五天,并且伴随着腹痛、拉大便有血等情况时,应及时去医院就诊,以免加重病情。

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