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女生必喝养出满满的胶原蛋白

时间:2019-06-07 21:44:26 来源:互联网 阅读:0次
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木瓜莲子银耳羹

主料

木瓜200g 银耳半朵 莲子15g 枸杞10g

调料

冰糖20g

做法步骤

1准备材料,银耳提前两个小时泡发

2银耳去黄根,撕成小块儿洗净、莲子洗净放入砂锅内,加入适量的水

3选择糖水功能,时间设置为2小时,开始炖

4木瓜去籽切小块儿备用

5待糖水程序结束后,放入冰糖

6放入木瓜和枸杞

7搅匀即可

8装盘

蜂蜜雪蛤炖燕窝

主料

燕盏一枚 雪蛤g

调料

枸杞适量 雪梨一颗 蜂蜜适量

做法步骤

1雪蛤浸泡的时间比较久,通常需要浸泡个小时。

2燕窝浸泡时间通常是个小时。燕窝泡好之后需要将其撕成细条状。

3雪梨去皮去核,切成小块。

4泡好的雪蛤用漏勺漏起和撕好的燕窝一起倒入碗中。放入切好的雪梨,加入适量黑枸杞。锅中加入水,放入隔架,将碗放入隔架上盖上盖子隔水炖一个小时左右。

5雪蛤燕窝炖好之后,加上同样具有润肺清肠功效的蜂蜜,搅拌均匀即可。

红腰豆南瓜豆浆

主料

红腰豆60克 清水1200毫升 黄豆30克 南瓜60克

调料

砂糖60克

做法步骤

1准备食材:红腰豆60克、南瓜60克、黄豆30克、砂糖60克。

2将南瓜切成丁,和洗净的红腰豆、黄豆同放入破壁机。

3加入1200毫升的清水。

4选择豆浆功能,启动。

5程序结束后加入60克砂糖,点动搅打30秒即可。

6滤出豆浆饮用。

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